最近は2、３度寝はするものの、朝は必ず部屋にマットを敷いて、HIITと筋トレができています。家に帰ったら続きの筋トレをする、そしてプロテインを飲む、そんな感じです。なんてことをしていたら、筋肉が肥大化してきました。もともと筋肉質なので、そこまで変化はありませんが、個人的にはムッチリしてきた気がします。
決してボディビルダーとかジム通いの日焼け系男子になろうという気はサラサラなくて、ただ、健康に、そして「体型がちょうどよくごついですね」と言われながら生きたいだけです。
プロテインを飲み始めたのは、タンパク質のことをちょっと勉強したら「むちゃ大事やん」となったから。どう頑張っても1日の食事では必要な分をカバーできないことを痛感し、じゃあプロテインやな、となったのが経緯。人工感が否めないのでこれまで避けてきましたが、まあ、飲まないよりかはマシかと妥協。
そういえば「習慣にしたい」と言っていた朝散歩は３日坊主で継続ならず。
自分が住む地域は１年中天気が悪く、雨の日がまあ多い。朝起きてザァーと鳴っていると、なんやねんと布団に潜る日々。
雨(雪)の日が続いたのが原因だったと思います。こればっかりはしゃーなしです。
２９歳になった今、自分の体にも異変が起きていて、目立つもので言えば「太ももを中心とした下半身が弱ってきている」ことでしょうか。
下半身トレーニングしているとすぐにプルプルします。
それに、バーピーをやり終えた瞬間の疲れが、数年前に比べてものすごいです。ドッとね、ドッと。
最近はノルウェー式HIIT（４分バーピーと３分休憩をひたすら繰り返す３０分間の地獄のバーピー）をしていなくて、というか、異変を感じてからやらなくなったのですが、そのせいもあるのかもしれません、下半身の衰えは。今それやったら確実に死ぬと思うのですが、あえてきつい方に向かうのも悪くない気がしてきました。
悲鳴を上げるとわかっていながらあえてやるって、なんかいいですよね。あと、以前の自分に戻りたいという思いもあります。「３０の壁」とか聞いたりしますが、可能な限り抗いたいです。老いたくない、、。
とりあえず明日にでもノルウェー式HIITをやってみます。約８カ月ぶりですが、まあ、なんとかなるでしょう。
