アラサーですし、また、自分の生活を見直すのには良い機会なので、読んでみました。 筋肉を足して脂肪をとる! 除脂肪筋トレ 超効率ボディメイキングの本 作者:岡田 隆 宝島社 Amazon 日々、トレーニングはしてますが、独断と偏見と毛の生えた程度の知識で継…